ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ХОККЕЯ — «ЗВЁЗДНЫЙ ЛЁД» ВЫПУСК №2

10 февраля 2017

Перешагивание (перебежка) — это манёвр, который игроки используют для набора скорости двигаясь на виражах, по дуге или меняя направление движения зигзагообразно.

Термин «перешагивание» означает перенос внешнего конька, впереди носка внутреннего конька. Каждое перешагивание включает в себя два шага (и соответственно два отталкивания)
Первый шаг: внутренний конёк скользит на внешнем ребре.
Второй шаг: внешний конёк переносится и ставится впереди носка внутреннего конька, после его постановки на лёд, хоккеист скользит на его внутреннем ребре.
Все перешагивания требуют того, чтобы игрок одновременно поставил оба конька (толчковый и направляющий) на ребро. Чем острее угол наклона рёбер коньков и чем выше скорость движения, тем круче вираж.
Угол направляющей (опорной) ноги между бедром и лодыжкой составляет приблизительно 90 градусов.
Угол наклона лезвия конька «нагруженной» ноги ко льду, составляет примерно 45 градусов.

— Каждое отталкивание должно начинаться с толчка коньком, расположенным точно под центром тяжести веса тела, и заканчиваться выпрямлением толчковой ноги в сторону от корпуса.
— Толчок ото льда, должен начинаться до того, как игрок наступает на конёк сменившейся направляющей (опорной) ноги. Перенос веса тела  с толчкового на опорный конёк происходит в средней точке каждого отталкивания.
— Ребро направляющего конька должно каждый раз возвращаться точно под внешний тазобедренный сустав. Следовательно, вес тела должен быть сосредоточен над внешним коньком во время обоих коньков при перешагивании.
— Нога скольжения (опорная) должна оставаться согнутой в колене на угол 90 градусов, в течение всего цикла отталкивания.
— Носок толчкового конька никогда не должен быть направлен прямо вниз.
— После полного выпрямления толчковой ноги, её конёк возвращается в исходное положение непосредственно под центром тяжести игрока, чтобы быть готовым к следующему отталкиванию.
— В течение цикла «отталкивание — возврат» конёк не отрывается ото льда более чем на 2,5 см.
— Во время выполнения манёвра, плечи должны быть максимально неподвижны и параллельны поверхности льда.

Рубрика: Статьи