Летний Тренировочный сбор
«Путь в Элиту. Защитники»
15.05.2020 - 15.06.2020
Ледовый центр «Красная Звезда», Санкт-Петербург
Летний Тренировочный сбор «Путь в Элиту. Защитники».
В период с 15 мая по 15 июня на базе Ледового центра «Красная Звезда» запланировано проведение четырёх пятидневных учебно-тренировочных сбора для защитников.
Учебно-тренировочный план сбора включает в себя:
- Разминка (30 минут):
- Динамическая разминка, направленная на подготовку организма к предстоящим нагрузкам.
- Развивающая работа над мышцами и связками голеностопного сустава.
- Имитационная работа вне льда.
- Учебно-тренировочное занятие на льду (60 минут):
- Разминка.
- Техническая подготовка (переходы, переключения, смена направления движения, приём/передача шайбы и т.д.)
- Технико-тактическая подготовка (броски, открывания, контроль под давлением, взаимодействие в парах).
- Тактическая подготовка (элементы позиционной игры, игры на пятаке, в углах площадки и в средней зоне).
- Учебно-тренировочное занятие вне льда (60 минут).
- ОФП и СФП.
- Развитие силы.
- Развитие скоростных, взрывных и скоростно-силовых качеств.
Возрастная категория — спортсмены 2002-2006 годов рождения.