Зал ОФП - Красная Звезда
Зал ОФП

оснащённый специализированным тренировочным оборудованием, зонированный по направлениям работы спортсменов.

Зал ОФП

В ледовом центре Красная Звезда расположился самый современный зал ОФП, который отвечает самым высоким требованиям подготовки хоккеистов.
Более того, зал ОФП — это не только тренажерный зал для профессионалов, это и фитнес-зал, в котором вы можете проводить как индивидуальную работу на развитие тела, так и заниматься с тренером.  В нашем зале доступны следующие формы активности:

  • Индивидуальная работа в тренажерном зале в Красногвардейском районе в СПб
  • Работа в тренажерном зале под руководством профессионального тренера
  • Специальный тренировочные программы:

Тренировочная программа «Powershot Practice»

Работа по программе подготовки POWERSHOT PRACTICE, это комплекс мер на формирование у хоккеиста точного, сильного и неожиданного броска по воротам соперника. В программе, особое внимание уделяется силе рук, амплитуде их движения, а так же взаимодействию с работой ног. Ребёнок учится понимать, что бросок по воротам, это не просто действие, это главная цель всей комбинации разыгранной командой, а гол, его итоговая оценка.

Время одного тренировочного занятия — 1 час, Запись по телефону — 909 40 09

PowerShot practice — программа совершенствования скорости, силы и техники броска по воротам. В программу входят более семисот специализированных тренировочных занятий на пяти этапах подготовки. Пять макроциклов, 720 часов тренировок. Это самая масштабная программа подготовки в рамках проекта «Красная Звезда»!

Тренировочная программа «Balance and stability»

Фундамент, на котором строится хоккейное мастерство весьма многослоен. И всё-таки первый слой, который закладывается в его основание смело можно выделить. Это баланс! Совсем рядом, «смешиваясь с этим слоем» идут координация, ловкость, гибкость…. но баланс это основа основ! На него, словно на пирамиду, нанизываются остальные качества. Он же — прежде всего. Именно ему должна быть посвящена в нежном хоккейном возрасте, «львиная доля» занятий ребят. Начинать можно с самых простых упражнений. Стояние на одной ноге, прыжки на одной ноге, прыжки на скакалке на двух и на одной ноге. В упоре лёжа одновременное поднятие одной руки и одной ноги с чередованием комбинации, глубокие выпады на опорную ногу, стояние в позе «журавлик» с одновременным поднятием рук из положения «по швам» до положения «руки вверх» и ещё сотни и сотни различных упражнений.

Главный секрет, все упражнения выполнять на счёт — «четыре»! Именно так! Делая, например, глубокий выпад, оставаться в этой позиции четыре секунды! Принимая положение «журавлик» из прямой стойки с одновременным поднятием рук, делать это в течение четырёх секунд, стараясь удержать равновесие.
По мере становления этого компонента, задания будут усложняться, вовлекая в тренировку дополнительные тренировочные средства, такие как BOSU, Balance board, Fitbаll и так далее.

Время одного тренировочного занятия — 1 час, Запись по телефону — 909 40 09